Hibridni športnik potrebuje gorivo za dve vrsti napora – visoko intenzivne dvige in dolgotrajno vzdržljivost. To pomeni, da mora prehrana vsebovati dovolj ogljikovih hidratov (za energijo), beljakovin (za obnovo mišic) in zdravih maščob (za hormone in stabilno energijo).
Dober obrok pred tekom je npr. ovsena kaša z banano, po treningu moči pa beljakovinski napitek s sadjem in oreščki. Hidratacija je prav tako ključna – zlasti pri kombinaciji dolgih in intenzivnih treningov. Ne eksperimentiraj med pomembnimi treningi, ampak testiraj obroke vnaprej.
Prava prehrana ti lahko pomaga, da treniraš močno, dolgo in brez izčrpanosti.